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“没有比刚刚度过假的人更需要假期的了。”
这是英国作家埃尔伯特的一句名言,因为“姿势”不对,越休越累。
若你的“姿势”是这样的——补觉、刷电影刷电视剧、宅家里玩游戏,或者是这样的——急行军式旅行、胡吃海喝、去KTV、酒吧等嗨到三更半夜,难免疲倦、空虚、焦虑……“休个假,比上班还累!”
不会休息,是因为我们不懂“心流”。这是心理学家米哈里创立的概念。只有当心流发生时,我们完全陶醉于正在做的事情,忘记了时间的流逝,才会获得很大的放松度和满足感。
应该像张岱的闲文《湖心亭看雪》的画面:“崇祯五年十二月,余住西湖。大雪三日,湖中人鸟声俱绝。是日更定矣,余拏一小舟,拥毳衣炉火,独往湖心亭看雪。雾凇沆砀,天与云与山与水,上下一白……”
“亲近大自然所获得的快乐”被展现得淋漓尽致。
英国BBC做过一项研究,你觉得最好的休息方式是什么?排名第一的是:亲近大自然。
米哈里也说过:亲近大自然,能产生高心流。但这个亲近,是深入的亲近。
比如——花一点时间等一朵花开,看一片初春的嫩芽绽绿,听一夜雨打窗棂声,驱车去山里,静静地看星星……
或如本期《剪段时光绾花儿戴》中那样看月色,“我将它放在梅花的骨朵与枝桠间看；放在纤细的垂柳枝条间看；放在疏朗的竹叶间看；放在塔松黑压压的鬓角看；放在六角亭的翘角尖看；放在鸟窝孤单的清影边看。”
苏轼说:“惟江上之清风,与山间之明月,耳得之而为声,目遇之而成色,取之无禁,用之不竭,是造物者之无尽藏也,而吾与子之所共适。”
他还在《记承天寺夜游》中写道:“元丰六年十月十二日夜,解衣欲睡,月色入户,欣然起行。念无与为乐者,遂至承天寺寻张怀民。怀民亦未寝,相与步于中庭。庭下如积水空明,水中藻荇交横,盖竹柏影也。何夜无月?何处无竹柏?但少闲人如吾两人者耳。”
闲情逸致真是让人神往啊! 可是,“哪个夜晚没有月光?哪个地方没有竹柏呢?只是缺少像我们两个这样的闲人罢了。”
这个“闲人”里,有没有我们?
我们也曾为了捉一只蝴蝶,而跑了两公里的稻田。为了一支冰淇淋,而问遍了大街小巷的商店。为了一个喜欢的人,而倾尽所有飞往一个陌生城市。
或者“曾于某个明媚的春日,与伙伴们悄悄潜入颤巍巍的老村落里,在颓壁残垣间寻觅时光的脚印,将一顿简单的午餐带到艾山南坡的野花青草间进行。”
人活着的意义在于享受生活。
懂得制造心流,才不会成为生活的奴隶。除了亲近大自然,米哈里还罗列出很多方法,比如运动,或一个小小的爱好,当然还有阅读。
读到济南的黄河,想一想自己去黄河的经历；读到“杠腿”,记忆中的乡邻友人好像也围坐在一起寒喧。阅读,就是在和一个一个人把手交谈,把他们的知识变成自己的见识,把他们的经历变成自己的经验。
阅读非常容易产生高心流,要不要试一下。
这是英国作家埃尔伯特的一句名言,因为“姿势”不对,越休越累。
若你的“姿势”是这样的——补觉、刷电影刷电视剧、宅家里玩游戏,或者是这样的——急行军式旅行、胡吃海喝、去KTV、酒吧等嗨到三更半夜,难免疲倦、空虚、焦虑……“休个假,比上班还累!”
不会休息,是因为我们不懂“心流”。这是心理学家米哈里创立的概念。只有当心流发生时,我们完全陶醉于正在做的事情,忘记了时间的流逝,才会获得很大的放松度和满足感。
应该像张岱的闲文《湖心亭看雪》的画面:“崇祯五年十二月,余住西湖。大雪三日,湖中人鸟声俱绝。是日更定矣,余拏一小舟,拥毳衣炉火,独往湖心亭看雪。雾凇沆砀,天与云与山与水,上下一白……”
“亲近大自然所获得的快乐”被展现得淋漓尽致。
英国BBC做过一项研究,你觉得最好的休息方式是什么?排名第一的是:亲近大自然。
米哈里也说过:亲近大自然,能产生高心流。但这个亲近,是深入的亲近。
比如——花一点时间等一朵花开,看一片初春的嫩芽绽绿,听一夜雨打窗棂声,驱车去山里,静静地看星星……
或如本期《剪段时光绾花儿戴》中那样看月色,“我将它放在梅花的骨朵与枝桠间看；放在纤细的垂柳枝条间看；放在疏朗的竹叶间看；放在塔松黑压压的鬓角看；放在六角亭的翘角尖看；放在鸟窝孤单的清影边看。”
苏轼说:“惟江上之清风,与山间之明月,耳得之而为声,目遇之而成色,取之无禁,用之不竭,是造物者之无尽藏也,而吾与子之所共适。”
他还在《记承天寺夜游》中写道:“元丰六年十月十二日夜,解衣欲睡,月色入户,欣然起行。念无与为乐者,遂至承天寺寻张怀民。怀民亦未寝,相与步于中庭。庭下如积水空明,水中藻荇交横,盖竹柏影也。何夜无月?何处无竹柏?但少闲人如吾两人者耳。”
闲情逸致真是让人神往啊! 可是,“哪个夜晚没有月光?哪个地方没有竹柏呢?只是缺少像我们两个这样的闲人罢了。”
这个“闲人”里,有没有我们?
我们也曾为了捉一只蝴蝶,而跑了两公里的稻田。为了一支冰淇淋,而问遍了大街小巷的商店。为了一个喜欢的人,而倾尽所有飞往一个陌生城市。
或者“曾于某个明媚的春日,与伙伴们悄悄潜入颤巍巍的老村落里,在颓壁残垣间寻觅时光的脚印,将一顿简单的午餐带到艾山南坡的野花青草间进行。”
人活着的意义在于享受生活。
懂得制造心流,才不会成为生活的奴隶。除了亲近大自然,米哈里还罗列出很多方法,比如运动,或一个小小的爱好,当然还有阅读。
读到济南的黄河,想一想自己去黄河的经历；读到“杠腿”,记忆中的乡邻友人好像也围坐在一起寒喧。阅读,就是在和一个一个人把手交谈,把他们的知识变成自己的见识,把他们的经历变成自己的经验。
阅读非常容易产生高心流,要不要试一下。