□ 刘 晗
《做更自信的自己》的作者保罗·詹那曾采访过一名新晋百万富翁,他买来一艘小游艇,因其他的游艇都远远比他的豪华就变得失落万分,很显然,他的自我价值被物质完全剥夺了。
古老的冥想技巧辅之以现代心理学中冷静的发问,针对自信缺乏症粉碎消极思想的实践训练,由此建构自信不再是纸上谈兵,而是实践与理论整合后走向个性化定制的诊疗。发现真实的自我,让不同的机会进入生活,经历以前闻所未闻的感受与事情,卑微的克星在于打破平庸,不要浪费时间在“应该”做的事情上,而是花时间在觉得“值得”做的事情上,在异于寻常的体验中独处,形成独特的个人体验,这是与众不同的来源。不必担心这些另类会与他人产生隔阂,那块没有差异的世界将会是一块贫瘠的土地而永远不被重视。
被众人投来关注的目光有时不在于激进的争论之中,有的人滔滔不绝,但是他好像什么也没说；有的人很沉默,但他却说了很多。一种四两拨千斤的思维模式——“米尔顿”会更有说服力,使用提问代替命令,通过发问不断形成观点,并利用“催眠”的语速和“前提”协议使其他人更难驳斥和反对你。切莫急于让他人与你进入一个方阵而缴械投降,刻板印象不是一天形成的,在其他人的思想里种下一颗观点的种子要比命令更加有效。当你被攻击的时候,最好的办法就是解除批评者的武装,而不是逃跑或者反击。
自信是领导他人的前提,社会毕竟不是一个实验的“理想模型”,不同性格、观点、需求产生差异和碰撞,锤炼出标准化人群是不可能实现的任务,因此,尝试和多种类型的人沟通,仅仅局限于和符合你既定标准的人打交道会构造理想中的乌托邦而无益于个人的发展。而当遇到某个吸引你的人,不要把高贵品质投射到他们身上,那样你会紧张得失去自我,之前的认知疗法已经为你打造了不妄自菲薄和不妄自尊大的前提。生活本身充满了太多的诱惑,沉重地压迫着好奇的神经,所以不要自己再去添加更多的砝码,难以实现面朝大海,春暖花开,就风趣地谈话吧,在笑声中感受大海的澎湃,热情地交流吧,在独处之外享受朋友圈花开的温暖。没有人能被所有人喜爱,从卑微走向澄明的阶梯,构建自信总比沉湎于不必要的物质生活来的轻快。
《做更自信的自己》
(英) 保罗·詹那 著
浙江大学出版社
《做更自信的自己》的作者保罗·詹那曾采访过一名新晋百万富翁,他买来一艘小游艇,因其他的游艇都远远比他的豪华就变得失落万分,很显然,他的自我价值被物质完全剥夺了。
古老的冥想技巧辅之以现代心理学中冷静的发问,针对自信缺乏症粉碎消极思想的实践训练,由此建构自信不再是纸上谈兵,而是实践与理论整合后走向个性化定制的诊疗。发现真实的自我,让不同的机会进入生活,经历以前闻所未闻的感受与事情,卑微的克星在于打破平庸,不要浪费时间在“应该”做的事情上,而是花时间在觉得“值得”做的事情上,在异于寻常的体验中独处,形成独特的个人体验,这是与众不同的来源。不必担心这些另类会与他人产生隔阂,那块没有差异的世界将会是一块贫瘠的土地而永远不被重视。
被众人投来关注的目光有时不在于激进的争论之中,有的人滔滔不绝,但是他好像什么也没说；有的人很沉默,但他却说了很多。一种四两拨千斤的思维模式——“米尔顿”会更有说服力,使用提问代替命令,通过发问不断形成观点,并利用“催眠”的语速和“前提”协议使其他人更难驳斥和反对你。切莫急于让他人与你进入一个方阵而缴械投降,刻板印象不是一天形成的,在其他人的思想里种下一颗观点的种子要比命令更加有效。当你被攻击的时候,最好的办法就是解除批评者的武装,而不是逃跑或者反击。
自信是领导他人的前提,社会毕竟不是一个实验的“理想模型”,不同性格、观点、需求产生差异和碰撞,锤炼出标准化人群是不可能实现的任务,因此,尝试和多种类型的人沟通,仅仅局限于和符合你既定标准的人打交道会构造理想中的乌托邦而无益于个人的发展。而当遇到某个吸引你的人,不要把高贵品质投射到他们身上,那样你会紧张得失去自我,之前的认知疗法已经为你打造了不妄自菲薄和不妄自尊大的前提。生活本身充满了太多的诱惑,沉重地压迫着好奇的神经,所以不要自己再去添加更多的砝码,难以实现面朝大海,春暖花开,就风趣地谈话吧,在笑声中感受大海的澎湃,热情地交流吧,在独处之外享受朋友圈花开的温暖。没有人能被所有人喜爱,从卑微走向澄明的阶梯,构建自信总比沉湎于不必要的物质生活来的轻快。
《做更自信的自己》
(英) 保罗·詹那 著
浙江大学出版社