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中医认为，大雪到了“进补”的大好时节。
具体来说，首先是养宜适度、动静结合，就是说养生调整不可太过也不可不及。饮食上要认真研究自己的身体状况选择食补、药补。如体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补” ，适当多吃“ 当归羊肉汤”、“香菇炖狗肉”，还要多吃蔬菜，切忌“过补、急补”。体质好的人进补要“平补” ，不要吃太多油腻的食品，以防产生内热而诱发疾病，可考虑“小鸡炖蘑菇”、“白果炖乌鸡”等。白领、职业经理人等脑力劳动者，在食补的同时可选择药补，如六味地黄丸，可补肾健脑防疲劳。出现月经不调、痛经的女性，可选择乌鸡白凤丸等。
另外，冬天里的体育锻炼对于增强体质也很重要，老人可选择打太极拳、 散步等，但要注意保暖。此外，中医认为冬季这个季节养肾保肾非常重要，房事不可过频。
（艳华）
具体来说，首先是养宜适度、动静结合，就是说养生调整不可太过也不可不及。饮食上要认真研究自己的身体状况选择食补、药补。如体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补” ，适当多吃“ 当归羊肉汤”、“香菇炖狗肉”，还要多吃蔬菜，切忌“过补、急补”。体质好的人进补要“平补” ，不要吃太多油腻的食品，以防产生内热而诱发疾病，可考虑“小鸡炖蘑菇”、“白果炖乌鸡”等。白领、职业经理人等脑力劳动者，在食补的同时可选择药补，如六味地黄丸，可补肾健脑防疲劳。出现月经不调、痛经的女性，可选择乌鸡白凤丸等。
另外，冬天里的体育锻炼对于增强体质也很重要，老人可选择打太极拳、 散步等，但要注意保暖。此外，中医认为冬季这个季节养肾保肾非常重要，房事不可过频。
（艳华）