在老年大学老年卫生保健课上,老师讲的老年保健按摩让我产生了很大兴趣。除将老师课堂上讲的内容,认真整理消化外,又购买了《小穴位大健康》、《曹锡珍穴位按摩疗法》、《穴位养生方》、《少儿推拿按摩》等书籍仔细研究,并针对自身的一些常见毛病加以对照实践应用。逐渐掌握了一些按摩方法,使我在生活中受益匪浅。
由于长期从事脑力劳动工作,我落下了失眠的老毛病。我根据所学的知识,每天晚上利用看电视的时间,按摩神门、内关、百会、风池、涌泉、安眠几个穴位。每个穴位按摩3—5分钟,每晚按摩一次,再加上睡前用热水泡脚。坚持一段时间后,睡眠状况大有改善,让我摆脱了困扰多年的失眠顽疾。每到春秋换季时,我还容易患感冒,一旦有了征兆,我马上在少商、合谷、列缺、外关、曲池、风池几个穴位上反复按摩,使初起的感冒症状及时得到控制,不致于严重起来,再辅之以用点常规小中药,不像以前一样非要到医院打吊瓶。
我的按摩技术,在家人中也发挥了重要作用。老伴常犯消化系统的毛病,一遇吃什么不合适或者受凉,就胃痛、拉肚子。这时我马上给她按摩手三里和足三里两个穴位,症状轻时一按马上就好,病情重时按摩三四次也定能达到理想的效果。小孙女一两岁时,有时吃东西积食或者着凉、受到惊吓,大便溏稀,我就按小儿推拿术,在她小手食指做推大胀按摩,几次就能止住,比吃药还灵。老伴开玩笑夸我说,你就是我的专职保健大夫,咱家有个按摩师,真是太方便了。
晕车是人们常犯的毛病,有的人因受不住车的颠簸或闻不惯汽油的味道,常常因此晕车,严重时还会引起呕吐。晕车虽不是大病,但那呕吐的难受滋味,也令人苦不堪言。每遇到这种情况,我会马上告诉他,同时按摩腕部的内关和外关两个穴位,或者亲自动手为其施治。方法虽十分简便易行,却会有立竿见影的奇效。及时为他人解除了病痛,我感到由衷的高兴。
文/王庆臣
由于长期从事脑力劳动工作,我落下了失眠的老毛病。我根据所学的知识,每天晚上利用看电视的时间,按摩神门、内关、百会、风池、涌泉、安眠几个穴位。每个穴位按摩3—5分钟,每晚按摩一次,再加上睡前用热水泡脚。坚持一段时间后,睡眠状况大有改善,让我摆脱了困扰多年的失眠顽疾。每到春秋换季时,我还容易患感冒,一旦有了征兆,我马上在少商、合谷、列缺、外关、曲池、风池几个穴位上反复按摩,使初起的感冒症状及时得到控制,不致于严重起来,再辅之以用点常规小中药,不像以前一样非要到医院打吊瓶。
我的按摩技术,在家人中也发挥了重要作用。老伴常犯消化系统的毛病,一遇吃什么不合适或者受凉,就胃痛、拉肚子。这时我马上给她按摩手三里和足三里两个穴位,症状轻时一按马上就好,病情重时按摩三四次也定能达到理想的效果。小孙女一两岁时,有时吃东西积食或者着凉、受到惊吓,大便溏稀,我就按小儿推拿术,在她小手食指做推大胀按摩,几次就能止住,比吃药还灵。老伴开玩笑夸我说,你就是我的专职保健大夫,咱家有个按摩师,真是太方便了。
晕车是人们常犯的毛病,有的人因受不住车的颠簸或闻不惯汽油的味道,常常因此晕车,严重时还会引起呕吐。晕车虽不是大病,但那呕吐的难受滋味,也令人苦不堪言。每遇到这种情况,我会马上告诉他,同时按摩腕部的内关和外关两个穴位,或者亲自动手为其施治。方法虽十分简便易行,却会有立竿见影的奇效。及时为他人解除了病痛,我感到由衷的高兴。
文/王庆臣