民间小偏方，

    让小病小灾，不出家门自己能治。

    拍打脸颊：拍打脸颊好处很多，能刺激穴位、按摩经络、滋养气血。操作简单易行，每早晚各1 次，每次拍打双颊 100 下，约5分钟，注意用力不可过猛。

    牵拉耳朵：每天清晨起床及晚上睡觉时，用右手过头顶轻轻牵拉左耳27下，再以左手过头顶牵拉右耳 27下，如此反复 2 次，可防头发早白。

    提脚跟走路：医学研究表明，得了痔疮，最简单的治疗方法就是提起脚跟走路，因为走路的时候，一旦脚跟被提起，脚拇指受力，就会牵动肛门肌肉的紧缩，使痔核的淤血有所改善，对于病情的恢复很有帮助。

    【巧用食物治失眠】

    小米：性微寒，有“健胃和脾、安眠”之功效。小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种五羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感。

    苹果：含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素。晚上吃点苹果有助人进入梦乡。

    莲子：莲肉味涩性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效。莲子具有镇静作用。可将莲子用水煎，加盐或加白糖食用。

    红枣：性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶，文火煨成膏，食用。

【益 身“怪招”】