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□记者 李勇 报道
▲夺冠后,王欢(左)喜极而泣。 |
□ 本报记者 王建
55秒99,个人最佳成绩!9月4日,当王欢冲过女子400米栏的终点时,计时器上的时间停留在这个数字上。对王欢来说,这个数字让她夺得了冠军；而对于山东田径队而言,这个数字意味着时隔8年再夺全运会女子400米栏冠军。
从2005年开始,山东田径称霸全运会女子400米栏项目——第十届和第十一届全运会,黄潇潇两夺冠军。
本届全运会,23岁的王欢又接过了前辈们的接力棒。
赛前改变上栏技术
女子400米栏的预赛分三组进行,每组的前两名和成绩最好的两个小组第三晋级决赛。9月2日的预赛,王欢在第三组出场。前八个栏,她的发挥非常完美,但在最后两个栏,节奏出现了问题,速度下降,最终获得第三,以两个成绩最好的小组第三之一闯入决赛。
“最后两个栏心理出现了问题,想的太多了。”王欢回忆比赛时说。
王欢所说的心理问题,不是这次比赛才出现的,根源在过去的一年当中,“之前的比赛成绩不好,也有伤,在栏上失败多了,就害怕,害怕再受伤,有点抵触,想少跨。”王欢曾经获得过2014年和2015年这个项目的冠军,只要正常发挥,拿下这枚金牌就是水到渠成,但这样的状态,让她变得不被看好。
关键时刻,山东短跨队总教练张增惠的一个调整,让王欢重焕生机。“按照原计划,我的节奏是前七个栏16步上,后三个栏17步上,马上要开始比赛,教练决定让我前五个栏16步上,后五个栏17步上。”
这一改变的效果立竿见影,“16步上七个栏需要很拼才行,上五个栏相对轻松。”王欢说,技术上的变化给她带来了信心,让她放开去拼了。
预赛获得小组第三的王欢,在决赛中第一个冲过了终点。55秒99,这个成绩不仅让王欢收获了金牌,还创造了个人最好成绩,她因此流下了激动的泪水,“因为最近一年都跑得不好,能不能跨下来我也没数,完成比赛后很激动。”
从400米改练400米栏
作为全运会冠军,王欢是女子400米栏的顶级选手,但很多人不知道的是,她最初练的其实是400米。
上届全运会后,王欢开始从400米转项到400米栏,“400米栏是我们队的传统传项,要以400米为基础,教练觉得我的400米能力比较强,栏上的技术也很协调,就让我转项。”
400米和400米栏,字面上只有一字之差,但转换起来却并不轻松,“节奏完全不一样,我跑400米的时候一路冲就行,400米栏不行,我出现的失误就是因为老按照400米的节奏跑。”
王欢说,完成转变除了多练没有别的办法,在这一过程中,山东短跨队领队黄潇潇给了自己很多帮助,“黄领队会跟我说,因为她亲自经历过,所以对我很实用,我受益很大。”
改项之后,只用了四年,王欢就成为全运会冠军,她表示,自己进步很快,主要是因为400米的能力比较好,未来心理再强大一些,成绩还会继续提高。
(本报天津9月4日电)
55秒99,个人最佳成绩!9月4日,当王欢冲过女子400米栏的终点时,计时器上的时间停留在这个数字上。对王欢来说,这个数字让她夺得了冠军；而对于山东田径队而言,这个数字意味着时隔8年再夺全运会女子400米栏冠军。
从2005年开始,山东田径称霸全运会女子400米栏项目——第十届和第十一届全运会,黄潇潇两夺冠军。
本届全运会,23岁的王欢又接过了前辈们的接力棒。
赛前改变上栏技术
女子400米栏的预赛分三组进行,每组的前两名和成绩最好的两个小组第三晋级决赛。9月2日的预赛,王欢在第三组出场。前八个栏,她的发挥非常完美,但在最后两个栏,节奏出现了问题,速度下降,最终获得第三,以两个成绩最好的小组第三之一闯入决赛。
“最后两个栏心理出现了问题,想的太多了。”王欢回忆比赛时说。
王欢所说的心理问题,不是这次比赛才出现的,根源在过去的一年当中,“之前的比赛成绩不好,也有伤,在栏上失败多了,就害怕,害怕再受伤,有点抵触,想少跨。”王欢曾经获得过2014年和2015年这个项目的冠军,只要正常发挥,拿下这枚金牌就是水到渠成,但这样的状态,让她变得不被看好。
关键时刻,山东短跨队总教练张增惠的一个调整,让王欢重焕生机。“按照原计划,我的节奏是前七个栏16步上,后三个栏17步上,马上要开始比赛,教练决定让我前五个栏16步上,后五个栏17步上。”
这一改变的效果立竿见影,“16步上七个栏需要很拼才行,上五个栏相对轻松。”王欢说,技术上的变化给她带来了信心,让她放开去拼了。
预赛获得小组第三的王欢,在决赛中第一个冲过了终点。55秒99,这个成绩不仅让王欢收获了金牌,还创造了个人最好成绩,她因此流下了激动的泪水,“因为最近一年都跑得不好,能不能跨下来我也没数,完成比赛后很激动。”
从400米改练400米栏
作为全运会冠军,王欢是女子400米栏的顶级选手,但很多人不知道的是,她最初练的其实是400米。
上届全运会后,王欢开始从400米转项到400米栏,“400米栏是我们队的传统传项,要以400米为基础,教练觉得我的400米能力比较强,栏上的技术也很协调,就让我转项。”
400米和400米栏,字面上只有一字之差,但转换起来却并不轻松,“节奏完全不一样,我跑400米的时候一路冲就行,400米栏不行,我出现的失误就是因为老按照400米的节奏跑。”
王欢说,完成转变除了多练没有别的办法,在这一过程中,山东短跨队领队黄潇潇给了自己很多帮助,“黄领队会跟我说,因为她亲自经历过,所以对我很实用,我受益很大。”
改项之后,只用了四年,王欢就成为全运会冠军,她表示,自己进步很快,主要是因为400米的能力比较好,未来心理再强大一些,成绩还会继续提高。
(本报天津9月4日电)