随着中考的日益逼近，考生会因模拟考试成绩的起伏而造成情绪的大起大落，产生过重的心理负担，导致心理失衡，出现紧张、焦虑等种种不良的心理状态，这会直接影响中考的成绩。如何走出焦虑状态？这就要求考生掌握一些心理放松的方法，学会自我调节。

    人体是一个具有强大的自我调节机能的精密系统，人的生理、情绪都存在周期变化的现象，所以有时会出现“低潮”。在面对压力时，也难免会出现情绪波动、生理不适等反应，如紧张、情绪低落、食欲不振、失眠等。如果持续时间不是过长，焦虑程度不是过强，最好的应对方式是顺其自然，科学合理地安排自己的生活，一切都会好起来。每天充满自信并有计划地学习，相信只要完成了学习计划的内容，考试成功便是瓜熟蒂落、水到渠成。每天保证有一小时左右的户外活动，每天的活动应动静交替、劳逸结合，尽可能多地接触美的、富于灵气的、具有活力的事物，不要只埋首书中。