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寒性食物如啤酒、冰淇淋、生蔬菜和水果会让身体发冷，要注意勿过量摄入，而且要尽量避免晚上食用。热性食物则可以使身体温暖。肉类：牛肉、鸡肉、 羊肉；海产：沙丁鱼、鲭鱼；蔬菜：胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜，一般冬季的应季蔬菜都是热性的；水果：栗子、 核桃、 苹果、枣；调料：芥末、 料酒、醋、 红糖、黄姜、葱蒜、 肉桂以及薄荷。 养成良好的饮食习惯，戒烟、不过量饮酒。
【药膳赶走感冒咳嗽】
方1 百合梨
常用百合15 克、梨1 个，白糖15 克，混合蒸2 小时即可。有清热、润肺、止咳及利大小便的功效，用于感冒咳嗽。
方2 杏仁生姜萝卜汤
杏仁10克，生姜3片，白萝卜60 克，加水煎服。用于感冒咳嗽。杏仁味苦，性微温，有小毒。功能降气止咳平喘，润肠通便。用于咳嗽气喘。姜发表散寒、去湿利水、祛痰。白萝卜性味甘辛、性平，无毒。下气消食，除痰润肺，咳喘。白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有促进食欲帮助消化的作用。萝卜里的木质素，能增强机体的免疫力。
【哮喘饮食调养小秘方】
(1)忌酒、忌过咸食物。
(2)多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等，增加热量，提高抗病力。消化功能不好的人要少吃多餐。
(3)用明矾60克，食醋50毫升，研明矾成末，加醋调匀，睡前洗脚后，用纱布贴在脚心(双脚涌泉穴)，晨起后取下。每日或隔日1次，坚持1月以上，有很好的预防效果。
(4)常喝咖啡：喝咖啡多的人，哮喘发作的可能性小。（曹佩华）
【药膳赶走感冒咳嗽】
方1 百合梨
常用百合15 克、梨1 个，白糖15 克，混合蒸2 小时即可。有清热、润肺、止咳及利大小便的功效，用于感冒咳嗽。
方2 杏仁生姜萝卜汤
杏仁10克，生姜3片，白萝卜60 克，加水煎服。用于感冒咳嗽。杏仁味苦，性微温，有小毒。功能降气止咳平喘，润肠通便。用于咳嗽气喘。姜发表散寒、去湿利水、祛痰。白萝卜性味甘辛、性平，无毒。下气消食，除痰润肺，咳喘。白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有促进食欲帮助消化的作用。萝卜里的木质素，能增强机体的免疫力。
【哮喘饮食调养小秘方】
(1)忌酒、忌过咸食物。
(2)多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等，增加热量，提高抗病力。消化功能不好的人要少吃多餐。
(3)用明矾60克，食醋50毫升，研明矾成末，加醋调匀，睡前洗脚后，用纱布贴在脚心(双脚涌泉穴)，晨起后取下。每日或隔日1次，坚持1月以上，有很好的预防效果。
(4)常喝咖啡：喝咖啡多的人，哮喘发作的可能性小。（曹佩华）