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中医专家在总结古今文献的基础上，根据甲型H1N1 流感疫情的特点，制定了预防方案。其中生活起居预防和饮食预防方法为：
1、生活起居预防
(1)“饮食有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
(2)“起居有常”，作息要有规律，多动，早睡。
(3)“精神内守，病安从来”，保持心态平静，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，更易招致外感。
2、饮食预防
饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，可做一些小药膳，以预防流感。
(1)二白汤：葱白15克、白萝卜30克、香药3克。加水适量，煮沸热饮。
(2)姜枣薄荷饮：薄荷3克、生姜 3克、大枣 3枚。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200-300毫升，加盖浸泡5-10分钟，趁热饮用。
(3)桑叶菊花水：桑叶3克、菊花3克、芦根10克。沸水浸泡代茶饮服。
(4)薄荷梨粥：薄荷 3 克、鸭梨1个(削皮)、大枣 6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50克煮粥，粥熟后加入薄荷利汤，再煮沸即可食用，平时容易上火的人可吃。
(5)鲜鱼腥草30-60克，蒜汁加醋凉拌。
(6)鲜马齿苋 30-60克，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
(7)赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
(曹艳华)
中医专家在总结古今文献的基础上，根据甲型H1N1 流感疫情的特点，制定了预防方案。其中生活起居预防和饮食预防方法为：
1、生活起居预防
(1)“饮食有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
(2)“起居有常”，作息要有规律，多动，早睡。
(3)“精神内守，病安从来”，保持心态平静，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，更易招致外感。
2、饮食预防
饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，可做一些小药膳，以预防流感。
(1)二白汤：葱白15克、白萝卜30克、香药3克。加水适量，煮沸热饮。
(2)姜枣薄荷饮：薄荷3克、生姜 3克、大枣 3枚。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200-300毫升，加盖浸泡5-10分钟，趁热饮用。
(3)桑叶菊花水：桑叶3克、菊花3克、芦根10克。沸水浸泡代茶饮服。
(4)薄荷梨粥：薄荷 3 克、鸭梨1个(削皮)、大枣 6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50克煮粥，粥熟后加入薄荷利汤，再煮沸即可食用，平时容易上火的人可吃。
(5)鲜鱼腥草30-60克，蒜汁加醋凉拌。
(6)鲜马齿苋 30-60克，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
(7)赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
(曹艳华)