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朱德同窗童陆生将军的长寿之道
童陆生将军，90 多岁仍耳聪目明、行走稳健、嗓音洪亮，并能坚持义务行医。他的长寿之道是个“ 乐”字，他说：“我认为乐天者寿，我是乐天派。”
一、心宽则乐 怎样当乐天派？童老拿出一个精巧的小镜框，内有一幅字：“心宽寿高”。童老还认为，要心宽，就要树立无产阶级人生观。他说：“我的哲学是长生能得终归去，老尽天年以为公”。
二、奋斗则乐 童老说：“人到老年要有所事事，使精神有所寄托。在奋斗中求乐，这也是长寿之道。”童老坚持义务行医已经30年，治疗病人万余人次。
三、健康则乐 童老认为，要当乐天派，还必须注意健身防病。没有健康的体魄，是快乐不起来的。“健康则乐，乐又有利于健康。”他的体会：“万事无常，皆从心忧；只要思想豁达，心胸博大，周身血气冲和，便可祛病延年。”
王光英谈健身养生
中国人大常委会副委员长王光英虽然已年过70 岁高龄，不仅看起来精神矍铄，而且思维敏捷、言谈爽朗幽默。这位年逾古稀的老人有一套独特的健身之道。王老认为，最有益于人身心健康的是中国传统的养生学说——以静制动，动静结合，不仅炼身体，而且炼修养。他说：“太极拳是中国的国粹，讲究的就是以柔克刚，还有一些中国气功对身体也是很有帮助的。”“多吃五谷杂粮身体好。小米、棒子面熬粥喝比什么都好。我的胃一点毛病都没有。”“保持心情愉快是身体健康的一个重要条件。”“有人说，但行好事，莫问前程。我觉得应该改两个字，叫‘但行好事，定有前程’。”
包尔汉的健身术
原全国政协副主席包尔汉活到了95岁高龄。包老的健身方法主要有两个：一是坚持做操；二是坚持散步。包老认为，流水不腐，户枢不蠹。长年坚持，就能收到“不腐”、“不蠹”的效果。他坚信这一点，几十年不间断。他做操时，特意要做低头弯腰动作。因为头部低位运动可锻炼脑血管的韧性，可预防中风，减少心肌梗塞。
包老晚年，每天都坚持三次散步，早饭后700 步，午饭后800 步，晚饭后600步。长期坚持，受益匪浅。
童陆生将军，90 多岁仍耳聪目明、行走稳健、嗓音洪亮，并能坚持义务行医。他的长寿之道是个“ 乐”字，他说：“我认为乐天者寿，我是乐天派。”
一、心宽则乐 怎样当乐天派？童老拿出一个精巧的小镜框，内有一幅字：“心宽寿高”。童老还认为，要心宽，就要树立无产阶级人生观。他说：“我的哲学是长生能得终归去，老尽天年以为公”。
二、奋斗则乐 童老说：“人到老年要有所事事，使精神有所寄托。在奋斗中求乐，这也是长寿之道。”童老坚持义务行医已经30年，治疗病人万余人次。
三、健康则乐 童老认为，要当乐天派，还必须注意健身防病。没有健康的体魄，是快乐不起来的。“健康则乐，乐又有利于健康。”他的体会：“万事无常，皆从心忧；只要思想豁达，心胸博大，周身血气冲和，便可祛病延年。”
王光英谈健身养生
中国人大常委会副委员长王光英虽然已年过70 岁高龄，不仅看起来精神矍铄，而且思维敏捷、言谈爽朗幽默。这位年逾古稀的老人有一套独特的健身之道。王老认为，最有益于人身心健康的是中国传统的养生学说——以静制动，动静结合，不仅炼身体，而且炼修养。他说：“太极拳是中国的国粹，讲究的就是以柔克刚，还有一些中国气功对身体也是很有帮助的。”“多吃五谷杂粮身体好。小米、棒子面熬粥喝比什么都好。我的胃一点毛病都没有。”“保持心情愉快是身体健康的一个重要条件。”“有人说，但行好事，莫问前程。我觉得应该改两个字，叫‘但行好事，定有前程’。”
包尔汉的健身术
原全国政协副主席包尔汉活到了95岁高龄。包老的健身方法主要有两个：一是坚持做操；二是坚持散步。包老认为，流水不腐，户枢不蠹。长年坚持，就能收到“不腐”、“不蠹”的效果。他坚信这一点，几十年不间断。他做操时，特意要做低头弯腰动作。因为头部低位运动可锻炼脑血管的韧性，可预防中风，减少心肌梗塞。
包老晚年，每天都坚持三次散步，早饭后700 步，午饭后800 步，晚饭后600步。长期坚持，受益匪浅。